کالری یک قاشق خامه چقدره؟ اگر بخوام 5 قاشق ماست بخورم چند کالری مصرف کردم؟ عبارت کالری برای اندازه گیری مقدار انرژی موجود در غذا به کار می رود، زمانی می خواهیم بدانیم چه مقدار کالری در یک غذا موجود است و چه مقدار انرژی برای بدن آماده می کند.
میزان کالری که معمولا بر روی بسته های مواد غذایی می بینید بر اساس کیلو کالری است. یک کیلو کالری برابر با ۱٫۰۰۰ کالری کوچک است. با این حال، معمولا کیلو از این عبارت حذف می شود و کالری به جای کیلو کالری استفاده می شود.
بسیاری از رژیم های غذایی معتقدند که با تنظیم میزان کالری می توانیم روی وزن تاثیر بگذاریم.  البته بیشتر در برنامه های غذایی که قصدشان کاهش وزن است اصلی ترین کاری که انجام می شود حذف کالری های اضافه است. یعنی به میزان نیاز کالری مصرف کنید و یا اینکه اگر بدنمون کالری اضافه ای دریافت نکند می تواند برای بدست آوردن انرژی چربی بسوزاند .

میزان کالری انواع لبنیات

در این مطلب با توجه به آنچه در مورد کالری مواد غذایی گفته شد قصد داریم کالری انواع فراورده های لبنی را بررسی کنیم .
فراورده های لبنی و انواع لبنیات به دلیل وجود پروتئین و کلسیم بسیار خوبی که دارند می توانند کالری و انرژی بسیار خوبی را برای شما فراهم کنند. تحقیقات نشان دادند که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین در مقایسه با رژیم های کم پروتئین سوخت و ساز بدن را ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز افزایش می دهند. بنابراین رژیم های پروتئینی از نظر سوخت و ساز نسبت به دیگر غذاها مناسب تر هستند.

چگونه پروتئین موجود در صبحانه منجر به کاهش وزن می شود

- کالری انواع لبنیات:

+ کالری شیر:

+ کالری انواع ماست:

+ کالری انواع پنیر

+ کالری کره حیوانی در مقیاس مختلف

+کالری خامه

کالری انواع دیگر مواد لبنی