ماست موسیر، می‌تواند یک چاشنی لذیذ در کنار انواع غذا یا یک میان وعده کامل برای شما باشد. ماست خود به تنهایی دارای ارزش غذایی بالایی است و موسیر نیز آن را تقویت می کند. همانطور که می دانید ماست دارای باکتری هایی است که لاکتوز موجود در شیر را به اسید لاکتیک تبدیل می کند و بنابراین توصیه می‌شود افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند به جای شیر از انواع ماست استفاده کنند، همچنین پروتئین موجود در ماست نسبت به همان مقدار شیر بیشتر است.

 موسیر نیز دارای ویتامین های A, B6, C ، همچنین منگنز و پتاسیم می باشد و به اینها فیبر و اسید فولیک را نیز اضافه کنید.ماست در ترکیب با موسیر نه تنها طعم دلنشینی را ایجاد می کند می‌تواند برای شما که آن را مصرف می کنید نیز داشته باشد. 

فواید ماست موسیر

پروتئین ماست بهمراه مواد معدنی موجود در موسیر برای تقویت مو های شما مفید است. 

مصرف لبنیات همواره برای سلامت استخوان ها توصیه شده، موسیر با داشتن ویتامین های C و A همچنین منابع فسفر و منیزیم مانند یاری در کنار کلسیم ماست به استحکام اسکلتتان کمک خواهد کرد. 

موسیر سرشار از فیبر است، بنابراین بهمراه ماست می‌تواند به داشتن احساس سیری، هضم غذا و عملکرد خوب روده ها کمک کند 

تحقیقات نشان داده است که موسیر بخاطر داشتن ترکیبات گوگردی از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری می کند 

منیزیم موجود در موسیر به رقیق شدن خون کمک کرده باعث کاهش لخته در خون می‌شود و می‌تواند به تنظیم فشارخون و رفع کلسترول بد خون کمک کند.