متاسفانه چندی از گسترش این ویروس نمی گذرد که کشور ما ایران نیز درگیر این ویروس شده و عده ای از هموطنان را درگیر شده، بر آن شدیم تا مطلبی در باب پیشگیری از بیماری کرونا با استفاده از تغذیه سالم برای شما بگذاریم

نکته اولی که باید بدانید این است که ویروس کرونا سیستم دفاعی شما را مورد هدف قرار می دهد پس باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

برای تقویت سیستم دفاعی در مقابل بیماری‌ها مخصوصا کرونا این روش ها دیده می‌شود:

ویتامین c، همانطور که میدانید میوه ها و سبزیجات  زیادی سرشار از ویتامین cهستند استفاده از مکمل های ویتامین C نیز این روزها حتما توصیه می‌شود
طبع بدن خود را گرم نگه دارید : بسیاری از مواد غذایی دارای طبع گرم هستند مثل ارده، کره بادام زمینی، عسل،خرما، زنجبیل، زعفران و...که توصیه می‌شود زیاد مصرف کنید، در عوض از مصرف مواد عذایی که ممکن است باعث سردی طبع شود بپرهیزید
مغزها سرشار از آنتی اکسیدان هستند، گردو، پسته، بادام  و دیگر مغزها را اینروزها نه تنها فراموش نکنید بلکه بیشتر هم مصرف کنید
سعی کنید محصولات خام را کمتر مصرف کنید و یا اینکه حتما قبل از مصرف آنها را ضد عفونی کنید، دست هایتان را در فواصل بین استفاده از محصولات خام و پخته کاملا بشویید.
از سلامت گوشت مصرفی مطمئن باشید و حتما کاملا آنها را بپزید از خوردن غذاهایی که در آن گوشت نیم پز استفاده می‌شود جدا پرهیز کنید
مصرف سوسیس، کالباس و دیگر فرآورده‌های گوشتی را این روزها حتما ترک کنید
مایعات را زیاد مصرف کنید
کدو حلوایی را در وعده های غذایی سعی کنید بکارببرید
پیاز قرمز را این روز ها بیشتر مصرف کنید
مصرف انواع کلم را   به دلیل ویتامین C آن و جود آنتی اکسیدان ها فراموش نکنید

مطلب مرتبط: مواد غذایی مفید برای آنفلوآنزا
 

سالم بمانید و شاد

گروه تولید محتوای کوشان